锻炼对身体很有益,请做任何让你感觉良好的运动,骑自行车,打网球,慢跑,打排球,游泳,打高尔夫球,快走,蹦床,跳绳,遛狗或免费心理咨询

张志军

问

锻炼对身体很有益。请做任何让你感觉良好的运动，骑自行车、打网球、慢跑、打排球、游泳、打高尔夫球、快走、蹦床、跳绳、遛狗或者其他别的什么，都可以。锻炼对健康至关重要。如果我们完全不锻炼，我们的骨质就会疏松，它们需要通过锻炼来保持强壮。我们可以更长寿，我们应该可以一直轻松地奔跑、跳跃，行动自如，直至告别尘世的那一天。如果你打算开始执行锻炼计划，起步先慢慢适应，可以从晚餐后绕着街区散步开始。等你体力增强了，就可以提高速度和增加距离，直到你能快走上一英里或更远。等你开始这样照顾自己，你将惊喜地发现自己的身心发生了变化。请记住：你为自己做的每一件事要么是自我关爱，要么就是自我仇视。锻炼是自我关爱，而爱自己是在生活中获得任何成功的关键。

相关问答

#脚下的路系列#

#第172天我是谁我们这个有形有相的世界，它的起源是无形无相的世界，也就是老子说的“道”的境界。在那个合一的境界中，一切都是混沌不明的，但它是永恒的，不可摧毁的。在这个“一”的境界中，你无法体会到自己，因为所有的东西都是合一的、无相的，都在喜悦、平安与爱中。因此，所谓神创造世界或是地球大爆炸，都是让我们这些灵体有了一具形体，在有黑白对错、是非曲直的世界中诞生，并且认为我们和其他人都是独立的个体，一同在这个有形有相的世界中挣扎求存。不幸的是，在这个世界中，所有被我们用来赖以认同为自我的东西都有一个特性：无常（非永恒），这就是我们人类受苦的主因。 “我是谁”这个问题其实是没有答案的。比如我是个女人；我是个母亲；甚至说我是个灵体、灵魂、意识等，都是在二元对立的世界中，用语言表达出来的，这些都不是真正的你。真正的你，是在上面的那个境界中，无形无相，而且无法用下面世界的语言来描述，因为一旦你为自己的身份贴上一个标签，它就是属于二元对立的世界了。# 2个回答

#婚姻里怕的不是琐碎和风雨，而是一方在努力奔跑，而另一方无动于衷、不努力、不上进。这种缺失与错位，才是婚姻的致命伤！幸福的婚姻不仅取决于两人的步调和谐一致，更取决于相互扶持，彼此成长。不是一方的委屈求全，也不是另一方的独自向前，这样，才能成就好的婚姻。好的婚姻，其实是一场棋逢对手的默契，是彼此磨合、用心经营，虽有苦有泪但幸福的过程。#

#我们的生命之旅有三个阶段：第一阶段，活在花园中，和美好的环境幸福地融为一体，这是生命最初的2～3年。第二阶段，被放逐在沙漠里，体制的教育会发生在你身上，你被教育要用头脑思考，你的头脑和身体开始分离。每个人的一生都一定会经历被放逐。但这不完全是坏事，因为人在放逐中学到很多生存技巧。第三阶段，越发感受到要回到花园的使命感，内心深处有一个声音一直在召唤你。#

#婚姻恋爱情感#

#如何改变自己？#