通过改变对事件和情况的认知和解释,就可以改善情绪和行为,比如在重要考试中失败了,感到非常沮丧,负面思维,我真是个失败者,免费心理咨询

刘培培

问

通过改变对事件和情况的认知和解释，就可以改善情绪和行为。比如在重要考试中失败了，感到非常沮丧。负面思维:“我真是个失败者，永远都做不好。” 积极心理重构: 识别:意识到自己正在负面评价自己。质疑:问自己，“这是事实吗？每次我都失败吗？” 替换:换成积极认知，“这次虽然失败了（我失去的），但我可以从中学到经验（我获得的），下一次会做得更好（完成积极心理重构）。”

相关问答

#第292天可怕的“主观恶意”# 1个回答

#真正的救赎#

#周六啦放松一下哦听一听我们情说的免费冥想哦#

#清晨从哪里开始呢#

#有时候你的存在，只为某些人提供了一个选择，而某些人的选择，却给了你一个改变命运的机会。所谓千里马常有之，而伯乐不常在。在这秋冬交替之际，感谢我生命中的贵人们，你们的选择亦是我生命的希翼！# 2个回答

#对抗回避情绪，情绪会消失吗？#

#外婆的零食#

#建立职场边界感，维护个人与职业生活的平衡#

#青春期女孩的痛苦（一）#

#脑海中的迷宫#

相关话题

#感情那些事# 5721538个回答

#人际关系# 2490030个回答

#压力太大怎么办# 1534932个回答

#我需要心理咨询吗# 1289744个回答

#职场二三事# 531177个回答

#个人成长# 9770333个回答

#抑郁求助# 499621个回答

#焦虑怎么办# 1035625个回答

#心理咨询# 2371603个回答

#一句话描述你现在的心情# 2077948个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号