0571-288834323
刘培培
问
通过改变对事件和情况的认知和解释，就可以改善情绪和行为。
比如在重要考试中失败了，感到非常沮丧。
负面思维:“我真是个失败者，永远都做不好。”
积极心理重构:
识别:意识到自己正在负面评价自己。
质疑:问自己，“这是事实吗？每次我都失败吗？”
替换:换成积极认知，“这次虽然失败了（我失去的），但我可以从中学到经验（我获得的），下一次会做得更好（完成积极心理重构）。”
相关问答
相关话题
#感情那些事# 6905981个回答
#人际关系# 2976122个回答
#压力太大怎么办# 1754002个回答
#我需要心理咨询吗# 1447818个回答
#职场二三事# 618611个回答
#个人成长# 12737034个回答
#抑郁求助# 588830个回答
#焦虑怎么办# 1272526个回答
#心理咨询# 2930367个回答
#一句话描述你现在的心情# 2526728个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
