0571-288834323
宗阳
问
试着把现在困扰你的事写在纸上，然后一条条去回看：那些让你焦虑的事是否真的会发生？那些让你耿耿于怀的事，是不是可以换个角度去看待？
把这些烦恼写下来的过程，就是清理负面情绪的过程。弄清楚自己为什么而焦虑，就是摆脱焦虑的第一步。
最后，把纸张和你的烦恼团成一团，扔进垃圾桶吧！
1温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5404845个回答
#人际关系# 2371578个回答
#压力太大怎么办# 1475736个回答
#我需要心理咨询吗# 1249412个回答
#职场二三事# 507976个回答
#个人成长# 8985347个回答
#抑郁求助# 477100个回答
#焦虑怎么办# 970409个回答
#心理咨询# 2220841个回答
#一句话描述你现在的心情# 1959441个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
