所有的负面情绪,背后都是未被满足的需求,悲伤,其实是在告诉你,你需要被看见,被理解,别总忽视自己的感受,愤怒,其实是在告免费心理咨询

艾瑞

问

所有的负面情绪，背后都是未被满足的需求。悲伤，其实是在告诉你，你需要被看见、被理解，别总忽视自己的感受；愤怒，其实是在告诉你，你没有维护好自己的边界和利益；‍ 恐惧，其实是在告诉你，千万要警惕潜在的威胁；而抑郁，则是在告诉你，你已经严重透支了，你需要深度的休息；当你有负面情绪时，忽视感受，压抑自己，只会让坏情绪越积越多。一定看见自己的需求，找到情绪爆发的原因，满足内在的渴望，你才能真正回归平静……

1温暖

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