控制情绪就像吹气球一样,你每控制一次,你就往气球里吹了一口气,但是这样的话,总有一天气球就会爆炸的,这样的爆发力和伤害是免费心理咨询

徐慧梅

问

控制情绪就像吹气球一样，你每控制一次，你就往气球里吹了一口气，但是这样的话，总有一天气球就会爆炸的，这样的爆发力和伤害是更大的，不仅是伤害自己，更是伤害孩子但是管理情绪的话，你就像排毒一样，每一次情绪来了你都会好奇为什么情绪会来，它的原因是什么？背后的起心动念是什么，我们就会分析是不是有更好的方式去处理事件，这是一种滋养，一种能力的体现，会让你更加的在处理事件中有成就感，自己愉悦孩子更喜欢跟你相处。

控制情绪就像吹气球一样，你每控制一次，你就往气球里吹了一口气，但是这样的话，总有一天气球就会爆炸的，这样的爆发力和伤害是更大的，不仅是伤害自己，更是伤害孩子

但是管理情绪的话，你就像排毒一样，每一次情绪来了你都会好奇为什么情绪会来，它的原因是什么？背后的起心动念是什么，我们就会分析是不是有更好的方式去处理事件，这是一种滋养，一种能力的体现，会让你更加的在处理事件中有成就感，自己愉悦孩子更喜欢跟你相处。

1温暖

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#破坏型愤怒的心灵处方 “哼，不让我玩游戏，那我删除电脑上所有的游戏！” 你并不是隐忍或独自吞下自己的愤怒的那类人，你总是用一种更隐蔽的方法来表达自己的愤怒。心理描述你不喜欢面对面的斗争，但你也并不是一个会被轻易击败的人。当人们觉得自己正面抗争不过别人时，就会变成“隐秘的愤怒者”，偷偷地对别人进行攻击。你的确能经常挫败他人。你生活的目的是不让别人得到他们想要的东西，而不是努力争取让自己得到幸福。这种破坏型愤怒带来的结果就是：双输。心理处方允许自己生气。告诉自己，愤怒是你告诉别人，你已经对他的摆布感到厌倦的一种方式。为自己争取。与其采取故意不交工作报告或者故意开会迟到，你不如鼓足勇气告诉老板，你长期以来超负荷的工作量已经超出了你所能承受的范围，或者你和一个同事之间的矛盾已经不可调和了。这的确不容易，不过重新找份工作也同样不容易。学会掌控。如果你因为被寄予了过高的期望，却无法达到而感觉不舒服，你可以尝试不去转变成破坏型愤怒者，而是在此之前做些努力来改变自己的现状。比如你无法独立承担房贷或家中的经济支出，你应该告诉伴侣你需要他的支持和付出，而不是一边随便再找份工作努力维系，一边却充满怨气经常对家人发脾气。# 1个回答

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