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刘淑珍
问
把孩子比喻成一粒种子,这粒种子已经具有其本身的生命力以及生长所需的所有资源.
但是它只有具备生理营养才能生根发芽,具有心理营养才能更好的长势,长得粗壮茂.
如果心理营养不充分,孩子表现出来的现象主要是以下三种:1.情绪不稳定2.人际关系不良3.行为偏差.
这个阶段是父母给孩子最后一次补充心理营养的黄金阶段.因为孩子在12岁之前缺失的心理营养在13-15岁时会爆发,渴求也最强烈.
父母要:1.接纳他.2.重视他(高质量的陪伴)3.模范:潜移默化影响孩子,让孩子有时间和机会去模仿父母,身教大于言传,父母以身作则.
2温暖
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#要改变“自我批评”,我们需要做到: 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责,内心的自我批评说了什么,辨别出最影响你生活的部分。 你可以拿出一张纸,列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系 ;友谊;身体/外观;工作/职业生涯;生儿育女;过去;未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里?找到触发事件。 3、怜惜自己。 当你听到内心的自我批评时,你可以说一些句子,例如:我听到了。谢谢分享,我在继续前进。我知道你在说话,但我不听。 也可以提出一个问题:我在编造什么?我到底在害怕什么?这是真的吗? 你还可以给自己写一封“情书”。 比如: 亲爱的**: 我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起,我一直待你很不好。我对( )(此处插入情景)感到内疚和残忍,我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是( )。 当然,怜惜自己的关键,是原谅自己。 而自我原谅的一句最强的话是:“我是凡人,我犯了一个错误”。 其实,意识到自我批评,已经是解决了自我批评的一半问题。#
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