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那晓旭

问

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#衡量一个伴侣是否值得#

#共情到的感觉…#

#“你呀，总是只看到自己身上的小瑕疵，然后失落自卑。你不知道的是，在别人眼里你也闪闪发光、温柔、可爱。请放宽心，努力成为更好的自己，一定会一步步更靠近喜欢的自己”。记得好好爱自己，晚安！# 2个回答

#书中的摘抄#

#每天一点心理学#

#突然想到，分享#

#生活那些事#

#努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。就算生活再多磨难，也要努力地笑，坚强地走下去。告诉自己，一切总会过去，这不算什么。# 2个回答

#性格是你的内在关系模式#

#第304天两种心理放松法深呼吸放松法：身体放松，坐或站立，闭上眼睛，吸气—憋气（屏住呼吸）—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学，且容易自行实施。在紧张反应出现时，专心地进行深呼吸，能起到较好的缓解作用。想象放松法：对于想象力比较丰富的人，仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验，包括视觉形象和身体感觉，能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上，沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部，阳光照射在我身上，温暖的海水慢慢涌上来，漫过我的双腿，又退了下去，我觉得全身放松…”# 2个回答

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