身边的阿勒泰,免费心理咨询

杜迪文

问

身边的阿勒泰～

身边的阿勒泰～

身边的阿勒泰～

1温暖

相关问答

#你眼中的你不是真实的你#

#保持自我不惧他人眼光#

#苟日新，日日新，又日新。#

#在你心中，勇敢是？#

#吃亏是福？#

#没有谁的人生是一帆风顺的#

#逆境使人成熟#

#说一说中年人的爱情#

#我们都更尽力地去避免痛苦，却不去努力地获得快乐。 ——弗洛伊德# 1个回答

#清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#

相关话题

#感情那些事# 4997407个回答

#人际关系# 2218858个回答

#压力太大怎么办# 1403138个回答

#我需要心理咨询吗# 1195268个回答

#职场二三事# 474473个回答

#个人成长# 7981377个回答

#抑郁求助# 445147个回答

#焦虑怎么办# 883680个回答

#心理咨询# 2023967个回答

#一句话描述你现在的心情# 1802930个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号