反思的另外两个重要要素是观察和客观,观察是指在我们经历一个事件时感知自我的能力,自我观察使我们更完整的看到我们生活的背景免费心理咨询

罗永丽

问

反思的另外两个重要要素是观察和客观观察是指在我们经历一个事件时感知自我的能力。自我观察使我们更完整的看到我们生活的背景，从而让我们摆脱自动化的行为和习惯性的反应。客观让我们拥有自己的想法或情绪，却不被它们淹没。它汇集心理的能力，意识到当前的心理活动，比如想法、情绪、记忆、信仰及意图等，都是暂时的。它们不是我们本身。有时，客观使我们发展出被称为“洞察力”的能力。洞察力让我们看到想法或情感只是心理活动，并非绝对现实，甚至于让我们对我们的认知过程具有了识别和调节的能力，对思维和学习有了控制。