感觉也叫体验,觉察,是对我们身体与外界产生的信息的汇总,从汇总之中,总结,归纳,经过逻辑实践的反复验证,形成我们的认知标免费心理咨询

张亮

问

感觉也叫体验，觉察，是对我们身体与外界产生的信息的汇总，从汇总之中，总结，归纳，经过逻辑实践的反复验证，形成我们的认知标准。

1温暖

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#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#

#第1447天稳#

#别人的路不是自己的路#

#以来访者为中心#

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