太在意别人的看法是内耗的开始,心理学上有个概念,叫,聚光灯效应,指的是,人们总是不经意将自己的问题无限放大,当我们出丑时免费心理咨询

李艳红

问

太在意别人的看法是内耗的开始。心理学上有个概念、叫“聚光灯效应”。指的是：“人们总是不经意将自己的问题无限放大、当我们出丑时认为别人都会注意到。实际上并不是这样的、人们或许当时会感觉到、但很快就会忘记。” 聚光灯效应、常用来形容一个人“过度在意外界的评价与看法”、总是活在别人的评价中。如果不会调整自己的心态、久而久之他就陷入了强烈的“精神内耗”之中。

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