我不应该自私,我应该做一个更好的父亲,母亲,爱人,朋友,我应该更加专心,我应该做一些更能赚钱的事,我应该回家了,我不应该免费心理咨询

孔德雪

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问

我不应该自私。我应该做一个更好的父亲/母亲/爱人/朋友。我应该更加专心。我应该做一些更能赚钱的事。我应该回家了。我不应该这么快就生气。我不应该这么快就下结论。把每一句应该的说明改写为能够反映你真实感受的宣言。试试我更喜欢、我宁愿、我想要、我愿意。这些句型会带给你找回内在向往的道路。

我不应该自私。
我应该做一个更好的父亲/母亲/爱人/朋友。
我应该更加专心。
我应该做一些更能赚钱的事。我应该回家了。我不应该这么快就生气。
我不应该这么快就下结论。
把每一句应该的说明改写为能够反映你真实感受的宣言。试试我更喜欢、我宁愿、我想要、我愿意。这些句型会带给你找回内在向往的道路。

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#如果不断受到负面情绪的影响和刺激，却不能自主、自救，就会觉得发生在自己身上的事情，是无法控制的东西，自己只能承受。特别是在这种体验中长大的孩子，会默认这个体验是自己的一部分，长大之后就算有非常好的机会，可以逃跑、反抗，可以强大、幸福快乐，这样的孩子也会选择性地呆在负面情绪里面，根本做不出来逃跑、反抗的行为，或者让自己变得更快乐的选择，这样的孩子会自动化地拐进老的、熟悉的环境和人群。因为习得性无助感把身体的肌肉都锁死了，想动起来并不是那么容易的事情，需要付出真实的努力和代价。#

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