表达你要的,而不是不要的,我现在需要你的关注,而不是,你就知道玩游戏,啥也不管不问,表达你的感受,而不是情绪,比如,表达免费心理咨询

王兆芳

问

1.表达你要的，而不是不要的；（我现在需要你的关注，而不是:你就知道玩游戏，啥也不管不问……） 2.表达你的感受，而不是情绪（比如：表达自己现在是愤怒的，而不是愤怒地去表达）； 3.表达你的需求，而不是抱怨（直接表达自己的需求，一般大家都是，你猜我想要什么？你猜不到说明你不在乎我，然后就开始抱怨了）； 4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目标，而不是陷在事件里）。

1.表达你要的，而不是不要的；
（我现在需要你的关注，而不是:你就知道玩游戏，啥也不管不问……）

2.表达你的感受，而不是情绪
（比如：表达自己现在是愤怒的，而不是愤怒地去表达）；

3.表达你的需求，而不是抱怨
（直接表达自己的需求，一般大家都是，你猜我想要什么？你猜不到说明你不在乎我，然后就开始抱怨了）；

4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置
（看目标，而不是陷在事件里）。

1温暖

相关问答

#快速回血的方式#

#依恋与创伤，暗藏着一生的颠沛流离、爱恨情仇# 2个回答

#周二:人生的意义也许永远没有答案#

#原谅自己，感谢自己，相信自己#

#中秋快乐～#

#什么是暗示效应（1）#

#对于人生的思考#

#跳槽还是不跳槽#

#周六: 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。#

#咨询师的反移情如果咨询师被来访影响很多或者身陷其中，我想坦然面对这份感受才是好的。只要这段关系是对来访有益，咨询师没有贪婪之心、没想去利用对方换得自己的利益就好。关系很多种，如果能彼此陪伴，即使不是咨询关系也可以是重要的朋友、伙伴。当然关系变化需要咨询师有能力担当这份情感，咨询关系是彼此都被保护的，在一个安全的空间里彼此情感流动，而突破这个关系要看咨询师是否有一颗善良的心，能不忘初心、能一直把对方的感受放在更重要的位置。感觉躲避情感是糟糕了，彼此陪伴，能一起往前走才是最重要的，也许情感会变化，希望对方好的初心不变就是一段好的关系，对对方有益处的关系。#

相关话题

#感情那些事# 4995573个回答

#人际关系# 2218140个回答

#压力太大怎么办# 1402785个回答

#我需要心理咨询吗# 1194982个回答

#职场二三事# 474384个回答

#个人成长# 7976992个回答

#抑郁求助# 445043个回答

#焦虑怎么办# 883340个回答

#心理咨询# 2023048个回答

#一句话描述你现在的心情# 1802160个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号