0571-288834323
叮当
11回答
问
我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我知道早睡早起身体好。我应该怎么改变。
5温暖
11条回答
杨国栋
咨询师
2年前
潜意识里会有一股力量叫“我不好，毁灭了算了”，它在怂恿你睡不着。
试着去掉我不够好的信念，让自己感觉“我足够好”，放下不安全，放下忌惮，就会慢慢好起来。
于波
咨询师
2年前
46"
孟凡臣
咨询师
2年前
先逼自己早起，并且坚持下去，白天不要赖床，晚上睡前不要躺着刷手机，很快就会有惊喜
郭乔蓉
咨询师
2年前
改变三要素：意识，意愿，行动，动起来就行
罗祥绮
咨询师
2年前
从提早5分钟入睡开始
薛静
咨询师
2年前
有一些心理技术可以帮助您调整失眠，如果需要我们可以深聊一下。
张芮宁
咨询师
2年前
每天比前一天早睡一点点！可以看看《5%的改变》这本书
郁雪梅
咨询师
2年前
找到失眠的原因再做应对之策，通常早些用餐，十点前不要太兴奋，慢慢调整生物钟也是有可能的
相关问答
相关话题
#感情那些事# 6101636个回答
#人际关系# 2647539个回答
#压力太大怎么办# 1604048个回答
#我需要心理咨询吗# 1338821个回答
#职场二三事# 559780个回答
#个人成长# 10732330个回答
#抑郁求助# 529079个回答
#焦虑怎么办# 1115726个回答
#心理咨询# 2548454个回答
#一句话描述你现在的心情# 2216527个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
