AVEnie
17回答
我控制不住,像个机器人巴拉巴拉的说。
4温暖
17条回答
你尝试把说话改成其他对方不易发现的小幅度行为呢?这个时候你还会不安吗?
慢慢地学会处理空白。 看看别人是如何做的,看看如果做了会怎样?
通过说话来缓解焦虑,如果不说话就会做其他事情,这是模式需要打破,看到你的焦虑来处理掉。
熟人对于你的一个意义可能恰恰是能够提供你一直说话的一个出口。 我更关注你“不安”的心态。是希望对方更喜欢你、接纳你;还是你在有意的表现的让对方能接受你。 通过与咨询师聊聊,找到那个“不安”到底是什么,或许你就不需要用它来高频率的使用在跟他人在一起的过程中了。
你觉得不停说能满足你内心的什么需求呢?
控制不住地说,也是以一种回避的方式,需要仔细觉察自己再回避的是什么?
因为你害怕谈话中间出现空白。那种空白,让你焦虑,让你恐惧。当空白出现时,不知道为什么你非常的焦虑,好像什么可怕的事情会发生。促使你只能不断“填补”这个空白
能看到不安的是什么吗?
能和熟人顺畅沟通和表达(说话),这是很多人都非常渴望的。 同时呢你觉得会有些不安。如果你的环境合适,可以调整呼吸,放松下来,轻轻爱上你的眼睛,(多待一会儿),看看有哪些人、事、场景的浮现呢?
匿名
2年前
有点像是这种!
刘学影
咨询师
2年前
有一种人,对人际沉默不耐受。就是在跟别人在一起时,如果双方沉默,会让他觉得很尴尬,很不舒服。 不知道你是不会这种?
匿名
2年前
焦虑有具体的对象吗
史晓艳
咨询师
2年前
您的这个方式是在缓解自己的焦虑。
为什么和熟人一起的时候就会不安呢?可以看出你很在意熟人的感受。
一直说话会缓解内心情绪吗?
你是害怕尴尬对吗?
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#《它曾来过》 经常待在黑暗里,待久也不再害怕它,慢慢习惯了它,但总是有气无力的样子,总想深深叹一口气,但发现连叹气的力气都很少,和它在一起这么多年,也在学着和它共处,和它对话,和它和解,不断的理解它,心疼它,拥抱它。慢慢的发现它变成了我力量的一部分,只是在我和光明交汇的地方,它还会以某种样子跳出来,先是10分,3分钟,几十秒的攻击我,一直在那个黑暗的世界里都是它的声音,你怎么这么差,你怎么不去死,你怎么这么差,你怎么不去死。。。 而这种声音后面也几乎没有了,极少跳出来问候我,有也是极弱的声音。 一直在这世界和黑暗中不停的穿梭,去探索,去发现,去创造,去勇敢爱,但每天晚上还是得和黑暗在一起,也许每天天都会黑吧,就这样,我们彼此更了解和接纳了对方,我还告诉它外面的世界是光明,在交界的地你要注意安全,也许它会灼伤你,一波未平一波又起,又慢慢进入了一时较长的平静,但在黑暗与光明的交汇处,它又一次次出来,整个精神崩溃的瞬间,难受极了,然后又醒来,整个过程我都知道,看的也清楚,也只是静静的看着它们,但后来都会一直记得那些经过的感受。 过了些时光, 最近更是厉害了,晚上睡觉的时候,偶尔的瞬间精神崩塌掉了一会,像是要死了一样的感觉,濒临死亡好几次,并且整个感觉像是断层了,像是它跳过一些瞬间的时空,以前也有过其它类似的,但没有这么厉害啊,也是瞬间崩溃但整个过程是知道的,但现在更是厉害了,不知道什么原因,也许它正以极端的方式和光明对话,它曾来过。# 5个回答
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