我们对自己和这个世界的限制性信念都不是真的,让我们觉得自己很渺小或差劲的想法也对我们没有任何帮助,然而我们仍然有这样的信免费心理咨询

时峰

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我们对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，让我们觉得自己很渺小或差劲的想法也对我们没有任何帮助。然而我们仍然有这样的信念，不知道它们的来源，也不知道它们应该只是过客，不应在脑中长驻。找出这些信念在我们心中驻足所在，将会很有帮助！

我们对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，让我们觉得自己很渺小或差劲的想法也对我们没有任何帮助。然而我们仍然有这样的信念，不知道它们的来源，也不知道它们应该只是过客，不应在脑中长驻。找出这些信念在我们心中驻足所在，将会很有帮助！

1温暖

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#第146天维持积极关系的5个沟通策略什么样的沟通有助于维持关系的满意度呢？作者引用了其他研究者的成果、列出了五个策略： 1）积极性：意思是，保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的，同时避免批评。比如当孩子说“不想上学时”，如果父母的反应不是恼羞成怒、批评指责，而是心平气和、真诚倾听的话，孩子就更有可能进一步说出自己内心的苦恼。亲子咨询中，经常是：“孩子的话能够说出来，父母的话才能听进去。” 2）开放性：意思是，真诚坦率地说出你的感受、想法和需求，而不是评判对方。比如，说“你说不想去上学，妈妈有点担心”，就比说“你不想上学想干什么？不上学以后怎么养活自己？”要更有助于进一步的沟通。 3）保证：是指从语言和非语言的层面上，让对方知道他对你来说是重要的，你是忠于这段关系的。仍然用“不想上学”的例子来看的话，妈妈接下来可以说：“虽然我有点担心、不知道发生了什么，但你是我最珍爱的孩子，无论遇到什么困难，妈妈一定和你一起面对！” 4）社交网络：这个策略是说，关注彼此的朋友、家人和和亲人。比如，妈妈可以继续询问孩子，与同学的关系还好吗？班里有没有其他人也不想上学呢？爸爸妈妈或者老师是不是让你感到压力太大了？这么做的好处是，让孩子真实接收到妈妈的关心、而不是打击和否定。沟通双方共享的网络越多，关系也越稳固。 5）共享任务：这个策略是指，帮助彼此打理生活中的琐事和义务。这一条，功夫主要在日常，如果放到上面的案例中，妈妈可以这么说：“你希望妈妈为你做些什么呢？”——想象一下，如果我们是孩子，听到这句话，内心会不会觉得被支持和温暖到了呢？不仅是亲子之间，夫妻之间、同事之间也一样，它可以让沟通双方成为队友、而不是对手。上面的五个策略，如果运用得当，关系就能够积极地维持下去。但再稳固的关系，也会遭遇严峻的考验，有时来自外在压力：比如工作、财产、第三者等；有时来自两人之间的差异和不同意见；还有的时候来自关系越界，比如：破坏了关系中的承诺和忠诚、疏离、情绪化、言语或身体的攻击等。要修复关系，首先第一步是讨论越界行为，例如：“你昨晚当着大家的面对我吼叫，这真的让我很尴尬。”接着，尝试重新开始，承认自己的过失、改变沟通动力。所谓改变沟通动力，就是：当沟通和关系陷入困境时，放弃无效的沟通模式，换个角度看问题。# 1个回答

#与自己建立良好的关系才能与别人建立良好关系#

#早安分享：#

#最好的告别，是不纠缠，不回头#

#我们无法从所有的维度去看到自己，但#

#❺未来之困，不说。#

#吸引力法则#

#经常做一些奇怪的梦，是不是心理有问题？最近收到很多伙伴的留言，对自己做了各种奇怪的梦，表示疑惑，担心自己做了这么奇怪的梦，是不是有心理问题，在此我想做个统一回复。首先可以肯定的告诉你，每个人在不同的年龄段做各种各样奇怪的梦，并不奇怪，这只是人的正常的心理活动，梦只是每个人内心世界的一个呈现。我们可以通过自己的梦来探究自己的内心世界，可以通过梦来寻找你想要的答案，你的梦可以为你当下的生活开启新的视野，你的梦可以为你当下的困扰寻找到解决方案，你的梦可以是你人生不同阶段的指路人。你之所以现在还想着这个梦，你可以体会一下，是不是觉得这个梦对你来说意味着什么？其实你是想放下的，但是好像这个梦对你来说很特殊，有冲击，自己不知道该如何去释怀，你觉得不应该做这样的梦，你的认知里面觉得这样的梦是不好的，不正常的，可以试着体会梦中的情景，带给你什么样的冲击和感受，梦中的自己处在一个什么样的角色中，他和你的现实生活有什么关联吗？涉及到你现实生活中的哪些人哪些事？哪些情绪？当此刻想到这个梦的时候，你内心是什么样的感受？你此刻纠结的是什么？顺着这样的脉络去思考，去感受，去和自己的内心对话，也许你会找到一些答案。希望我的分享能为你的困扰带来一丝光明。# 1个回答

#捆是枷锁，安是钥匙#

#爱情中嫉妒成性的危害#

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