第一个：释放积压的情绪！ 你有没有发现，身体总是比心更早“崩溃”肠胃不适、胸闷、睡眠障碍、头胀、背发紧、肩颈疼痛等等 所有的躯体化症状，本质都不是病，而是情绪被冻在身体里的信号。 你以为过去的事已经放下了，但身体却很实诚， 它记得你所有的经历过的伤痛， 你压抑下的悲伤、恐惧、委屈、愤怒、羞耻，身体都在替你承受。 所以，当你总是焦虑、头疼、心悸、肌肉发紧，其实是你的身体，在向你发出求救信号：它扛不住了！