[玫瑰]每当你对自己说“我不够好”，你的内心就在发生一场小型地震： [玫瑰]1.消耗能量：自我怀疑和否定会消耗大量心理能量，让你还没行动就已疲惫 [玫瑰]2.制造恐惧：害怕失败，害怕被评价，于是选择退缩 [玫瑰]3.形成恶性循环：越否定自己 → 表现越差 → 更加否定自己 [玫瑰]到最后，不是困难打败了你，而是你对自己的看法困住了你。