别人怎么对你，是你教会的？ 曾经有来访跟我讲述她的烦恼：同事经常让她做一些不属于她工作范围的事，开始她还觉得无所谓，一会就做完了，慢慢的，感觉越来越难以承受，又不好意思拒绝。身心疲惫。 人际关系中，我们的反应和边界确实会像老师一样，“教会”别人如何对待我们。这是一种潜移默化的互动塑造。我们要知道： 1. 设立边界：如果你总是对不合理的要求说“是”，别人就会习惯于让你帮忙，认为你不会拒绝。反之，如果你明确、坚定地设立边界，别人就会学习到你的底线在哪里。 2. 反馈强化：如果你在受到不尊重对待时，表现出容忍或退缩，对方可能会认为这种行为是可接受的，从而重复。如果你及时表达不满并采取行动，对方就可能调整行为。 3. 自我价值投射：你对待自己的方式（自尊、自爱程度），会无形中向他人发出信号。一个自信、尊重自我的人，更容易赢得他人的尊重。 同事让你做什么，如果你每次都默默接受，她就“学会”了可以这样对你。如果你第一次就礼貌但坚定地说：“我手头有自己的项目，这次需要你自己完成了。”她就“学会”了你的工作边界。 当然，这句话有一定道理，但需要辩证、谨慎地看待。它部分揭示了人际互动中的一个重要真相，但也容易滑向“受害者有罪论”的误区。这句话的局限和危险之处在于： 1. 忽略了对方的自主性和恶意：每个人都有自由意志和道德选择。别人如何对待你，根本上是他们自己的选择。一个善良、有教养的人，不会因为你一时软弱就肆意欺负你；而一个充满恶意或控制欲的人，可能会故意试探并践踏你的底线。将责任完全归于“被教会”，是在为施害者开脱。 2. 不适用于权力不对等或暴力关系：在霸凌、家暴、职场PUA等情境中，受害者往往处于绝对弱势，施害者的行为源于其自身的控制欲和暴力倾向，而非受害者“教会”的。此时说这种话，是对受害者的二次伤害。 3. 简化了复杂的人际动态：人际关系受到文化、环境、双方性格等多重因素影响，不能简化为单方面的“教学”过程。 4. 容易导致自责和内耗：当一个人受到伤害时，这句话会导向“都是我不好，是我允许的”这种自我指责，而不是去认清问题的本质和对方应承担的责任。 更全面的理解应该是： “别人如何对待你，部分源于你允许的边界，但根本上是他们自身人格与选择的结果。你无法控制别人的行为，但你可以通过树立清晰的边界和自我尊重，来筛选和影响你周围的人际关系。” 更积极的行动视角： 1. 关注