回避型社交的核心是“被动逃避”，因焦虑、恐惧而不得不回避，回避后伴随内疚、孤独等负面情绪； 而健康独处是“主动选择”享受独处时光，不排斥必要社交，社交后无明显心理消耗。 行为背后的感受是不同的！！