幸福激素七大来源： 第一，多巴胺(吃喝、目标达成、睡觉、泡澡） 第二，内啡肽（运动，如跑步、游泳） 第三，血清素（阳光照射、规律作息、健康饮食） 第四，催产素（与亲人拥抱、朋友谈心、爱人相处） 第五，γ-氨基丁酸（冥想、瑜伽等放松练习） 第六，苯乙胺（恋爱初期） 第七，乙酰胆碱（学习新技能、探索新事物）