小故事： 《海绵宝宝》里有一个故事片段，章鱼哥在家里享受壁炉带来的温暖，海绵宝宝和派大星打雪仗误扔过来的雪球把他的炉火砸灭了。一气之下，章鱼哥开始还击，参与到雪仗中，为了少挨打他筑造了高高的雪堡，雪堡确实保护了他，可是雪堡太高了，他像一个囚徒一样被困其中，出不来了。当章鱼哥在雪堡里苦苦挣扎时，海绵宝宝和派大星正在房间里享受着炉火的温暖。 大道理： 你的防御曾经很好地保护了你，但当时间、情境发生变化后，彼时保护你的东西此时演变成了阻碍你的东西。面对阻碍，我们会很痛苦，痛苦之余我们会反思：哪里出了问题呢？这个疑问就是改变的开始。顺藤摸瓜，有一天你可能会找到当年自己制造的那个防御，并亲手拆除它，那个时候你就自由啦！