真正的爱自己,始于一种觉知的觉醒,你不再与情绪完全认同,而是意识到:“这是我的情绪,但它不是我。” 你开始学会命名当下的状态:我正在悲伤,我感到愤怒,我有点害怕。 你不是情绪的风暴,而是那片能包容一切气象的天空。
真正的爱自己,始于一种觉知的觉醒,你不再与情绪完全认同,而是意识到:“这是我的情绪,但它不是我。”
你开始学会命名当下的状态:我正在悲伤,我感到愤怒,我有点害怕。
你不是情绪的风暴,而是那片能包容一切气象的天空。