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周美芳
咨询师
当负面情绪涌来时,在心里默念“暂 停”,给自己10秒缓冲时间。 深呼吸,观察情绪而不被它带走,能有效 避免冲动反应。
当负面情绪涌来时,在心里默念“暂
停”,给自己10秒缓冲时间。
深呼吸,观察情绪而不被它带走,能有效
避免冲动反应。
当负面情绪涌来时,在心里默念“暂
停”,给自己10秒缓冲时间。
深呼吸,观察情绪而不被它带走,能有效
避免冲动反应。
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