1. 社交时感到紧张不是你的错，那些突然的目光、嘈杂的声音，换作任何人都会不安。你能在不安中依然尝试与人交流，已经比很多人都勇敢了。 2. 不用强迫自己成为人群焦点，安静地做自己就好。世界很大，总会有人愿意在你舒适的距离里，温柔地和你慢慢靠近。 3. 每一次你克服恐惧开口说话，每一次你鼓起勇气迈出社交的一小步，都在悄悄积蓄力量。这些小小的努力，终会成为照亮你社交之路的光。 4. 紧张时的手心冒汗、心跳加速，不过是身体在提醒你：你正在挑战自己的舒适圈。这恰恰证明，你有改变的勇气和向上生长的潜力。 5. 社交不是一场必须完美通关的考试，说错话、冷场都没关系。那些真正在意你的人，看到的是你真诚的心，而不是一场无懈可击的社交表演 。