51 s
胡秋香
国家二级心理咨询
|持证8年
天津 | 天津
5.0
婚恋情感
家庭矛盾
服务人数
33
多次复购
63%
平均时长
1
长程个案
0
资质认证
无条件更换咨询师
担保交易
咨询预约
立即倾诉:
2 元/分钟
下载APP享受更多优惠
立即咨询
预约准则
如遇咨询师变动会以短信通知,请保持手机畅通如要取消,请及时和客服取得联系
方案
9.8折
单次体验类(个人成长等)
¥117.6 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
预约
9.0折
五次系统咨询
¥108 ¥120 /次(60分钟)5次起通话
预约
8.5折
十次系统咨询
¥102 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
预约
9.5折
单次体验类(个人成长等)
¥114 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
预约
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师 

中国科学院心理研究所儿童发展与教育心理学专业 研修生

 

【受训经历】

沈家宏探索家庭动力和解原生家庭 咨询师课程

萨提亚家庭咨询师课程 

Kate博士螺旋心理剧工作坊咨询师培训 

朱建军:成为自己的解梦师 

北京师范大学心理咨询师技能培训 

严虎 绘画心理分析(初、中、高级)培训课程 

南希.麦克威廉斯理解人格结构课程

赵丹、于丹妮 高效焦点解决取向课程培训

 

赵小明新精神分析培训

黄政昌青少年常见心理问题与咨询重点培训 

 

杜亚松 儿童青少年心理咨询师培训 

 

【从业背景】

长期国有企业管理经验

丰富的线下情感,个人成长,亲子,青少年方面咨询经验

 

【工作人群】

婚姻家庭和亲子困扰人群

 

【咨询风格 】

徐如春风,温和舒缓;润若轻雨,静浥心田。 

 

【对来访者的一段话】 

真正的强者不是没有眼泪的人,而是含泪奔跑的人。请让我帮助您,一路微笑,勇敢前行!

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师胡秋香的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 亲子教育、 情绪压力、 个人成长
累计个案时长
62.10小时
文章
暂无文章
展开更多文章
问答
今天来到了一群20岁出头的场域,全部是年轻人,很多还是博士。 当我注意到一些年轻女性在穿拖鞋时,我又突然想到了我老婆年轻时也是穿过这种拖鞋和裙子。我老婆曾经也是很有活力和爱笑,她曾经也对未来充满了憧憬和梦想。但是这一切都被印度人和那群中国傻逼毁了。
胡秋香
胡秋香
咨询师
1个月前
我能感受到你文字里那份沉重的怀念与痛苦。妻子年轻时穿着拖鞋裙子的鲜活画面,与后来“被毁掉”的现实形成强烈反差,这种撕裂感一定很煎熬。你把愤怒指向了工作中的Ajay和Mike,这完全可以理解——当重要的人生被颠覆时,我们总想找到一个具体的“原因”来承载这份无处安放的痛楚。 1.我们情绪需要被看见 2.未完成的“亏欠感”需要转化,这份自责可能比愤怒更沉重 3.归因问题要讨论 4.有职场创伤需要被处理 5.与妻子的联结要重建 有些伤痛像埋在土壤里的种子,你以为它在黑暗中腐烂,某天却突然从记忆的裂缝里长出花来。全文

展开更多问答
用户评价
评分
5.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
25-06-29 20:23:20
第2次下单
好评好评,感谢不厌其烦。(*^__^*)
25-06-29 20:23:10
会飞的鱼
第2次下单
老师的分析非常好,也很耐心,我们会按你说的做,谢谢老师!
25-06-23 09:39:41
开心
第2次下单
老师非常好!
25-06-20 11:35:49
angelaswan
第3次下单
很有帮助,洞察敏锐
25-06-20 05:54:00
2页 ,到第 确定
动态
胡秋香
分手后的戒断反应是一种常见的心理和生理反应,尤其是当这段关系对你而言意义重大时。这种反应类似于"情感依赖"的突然中断,会引发一系列身心不适。 理解戒断反应的根源 生理层面:恋爱时大脑会分泌多巴胺、血清素等物质,带来愉悦感。分手后这种化学物质的骤减会导致类似"戒断"的症状(如情绪低落、失眠、食欲紊乱)。 心理层面:失去伴侣意味着日常习惯、未来计划的突然改变,可能引发失控感和焦虑。如果关系曾是你的主要情感支持来源,分手后更容易感到空虚。 常见的戒断反应 情绪:反复想到前任、愤怒、悲伤、后悔,甚至短暂性"否认分手"。 身体:胸闷、胃痛、失眠或嗜睡、食欲骤增或减退。 行为:不断查看对方动态、试图联系、回避社交或过度忙碌麻痹自己。全文

胡秋香
识别情绪、与情绪链接、将情绪具体化,是心理学(尤其是情绪调节和心理健康领域)中非常重要的实践方法。它们不仅帮助我们更好地理解自己,还能改善人际关系、提升应对能力,并促进心理成长。以下是具体原因和科学依据: 1. 识别情绪:为什么需要命名情绪? - 大脑的标签效应:神经科学研究发现,当人们用语言准确命名情绪(如“我感到焦虑”而非“我不舒服”)时,大脑中负责情绪反应的杏仁核活跃度会降低,而前额叶皮层(负责理性思考)的活跃度会升高。这能有效缓解情绪强度。 - 避免情绪混淆:许多人长期处于“说不清为什么难受”的状态,可能将愤怒误认为抑郁,或将孤独误认为疲惫。准确识别情绪是解决问题的第一步。 - 例子: > 一个人因工作压力感到“心慌、易怒”,若识别为“我对 deadline 的焦虑”,便能针对性解决;若模糊归因为“我能力差”,反而加剧无助感。 2. 与情绪链接:为什么需要感受情绪而非逃避? - 情绪的功能性:情绪本质是进化形成的信号系统。比如,恐惧提示危险,愤怒提示边界被侵犯。忽略情绪等于无视重要信息。 - 逃避的代价:长期压抑情绪会导致躯体化症状(如头痛、失眠)、情绪爆发(如突然崩溃)或心理疾病(如抑郁)。研究表明,对负面情绪的接纳度越低,心理健康水平越差。 - 链接的方法: 以观察者视角不带评判地觉察情绪,而非陷入其中。 3. 将情绪具体化:为什么需要细化情绪? - 减少模糊感的压迫感:模糊的情绪(如“我很难过”)往往令人不知所措。具体化(如“我对朋友的忽视感到失望和委屈”)能缩小应对范围。 - 找到应对策略:不同情绪需要不同应对方式。 > “愤怒”可能需要设定边界; > “悲伤”可能需要寻求支持; > “内疚”可能需要弥补行为。 - 语言的力量:具体化能激活大脑的问题解决能力。实验表明,用更细致的词汇描述情绪(如“惆怅”“懊恼”而非简单的“不开心”)的人情绪恢复更快。 神经科学与心理学依据: - 情绪调节模型:识别和命名情绪属于“认知重评”策略,是健康情绪调节的核心。 - 具身认知理论:情绪与身体感受密不可分,具体化能加强身心一致性。 - 依恋理论:能准确描述情绪的人(高情绪粒度)通常有更安全的人际关系。 总之,情绪不是敌人,而是内在导航系统。识别和具体化情绪,相当于将模糊的警报转化为明确的操作指令。全文

胡秋香
边缘脑(边缘系统)和皮质层(大脑皮层)是大脑中两个功能不同但密切关联的重要结构,它们在情绪、认知、记忆和行为调节中扮演关键角色。 边缘脑: 进化上较古老(古哺乳动物脑),与本能反应和生存相关。 与嗅觉系统紧密联系(原始功能之一)。 皮质层: 进化上较新(尤其在人类中最发达),厚度约2~4毫米。 高度褶皱(沟回)以增加表面积,支持复杂认知。 总结来说,边缘系统是情绪的“发动机”,而皮层是理性的“调控器”。两者共同协调人类行为,从本能反应到复杂社会互动均依赖它们的平衡。全文

胡秋香
1. 科幻比喻版 - 原版鸡汤: “坚持就是胜利。” - 另一种说法: “人生像打游戏,存档点总在你想放弃的下一秒——再扛一局,Boss可能就爆装备了。” 2.人间清醒版 - 原版鸡汤: “一切都是最好的安排。” - 另一种说法: “如果现在还不是‘最好的安排’,说明这破剧本还没演到大结局。”全文

胡秋香
一、概念起源与定义 - 起源: 源自1944年电影《煤气灯下》(Gaslight),男主角通过操纵煤气灯亮度并坚称妻子幻觉,逐步摧毁其判断力。 - 心理学定义: 施虐者系统性扭曲事实、否认受害者感知,使其怀疑自身理智的情感操控手段,属于心理虐待的亚型(APA, 2022)。 二、操控机制的三阶段 1. 播种怀疑 否定客观事实 例 :“我根本没说过那句话,你记错了。" 2. 瓦解认知 攻击感知能力 “你太敏感了,正常人不会这么想。" 3. 重建依赖 假扮唯一救星 “除了我没人受得了你的疑神疑鬼。" 三、日常中的5个危险信号 1. 记忆扭曲:频繁用“你总是忘事"否定你的回忆 2. 情感否定:“这点小事至于哭吗?太矫情了" 3. 现实篡改:坚称没发过某条信息(实际已删除) 4. 双重标准:自己迟到是“堵车",你迟到是“不上心" 5. 责任转嫁:“要不是你惹我,我怎么会说气话" 自测工具: ▶ 过去1个月,你是否: - 需要反复向朋友求证某件事是否真实发生? - 为证明自己没误解对方而保留聊天记录/录音? - 在争执中突然忘记最初争论的问题? 3项以上需警惕 四、脑神经层面的伤害 1. 海马体萎缩:长期自我怀疑导致记忆相关脑区体积减小(Nelson et al., 2020) 2. 前额叶功能抑制:判断力下降,更易接受施虐者提供的"替代现实" 3. 杏仁核过度激活:持续处于战逃反应,焦虑水平较常人高300%(Goleman, 1995) 五、科学反击策略 1. 建立「事实锚点」 - 随身携带「真相笔记」,实时记录关键事件(时间/地点/对话要点) - 使用加密APP(如Daylio)同步多设备,防数据篡改 2. 认知免疫训练 - 悖论提问法:当对方说“你记错了"时回应: “如果真是我记错了,为什么上周王姐也听到你这么说?" - 灰度思维练习:用0-100%量表评估指控可信度(如“他说我自私,有多少证据支持?") 六、寻求社会支持或法律维权途径 煤气灯效应不是爱情,真正的爱从不需要你怀疑自己的眼睛。当你开始问“是不是我太敏感",往往正是操控开始的信号。保留怀疑的勇气,就是守护灵魂的灯塔。全文

胡秋香
自我价值 一朵花不会因为被踩进泥土而失去芬芳,一颗星不会因为隐入云层而不再闪耀。你的价值,从不因别人的忽视而减少分毫。 --- 挫折 木匠在制作木桶时,最紧的箍总是打在裂痕处。那些让你疼痛的裂痕,终会成为你身上最坚韧的部分。全文

45"
李敏
持证7年
咨询23
评价10
复购43%
婚恋情感
家庭矛盾
51"
胡秋香
持证8年
咨询33
评价7
复购63%
婚恋情感
家庭矛盾
31"
贾艳宇
持证14年
咨询334
评价368
复购74%
婚恋情感
个人成长
230"
蒋蓉
持证10年
咨询229
评价65
复购52%
婚恋情感
个人成长
42"
白雪峰
持证14年
咨询394
评价97
复购41%
婚恋情感
个人成长
56"
刘春亮
持证10年
咨询10
评价6
复购20%
婚恋情感
情绪压力
30"
高志新
持证15年
咨询716
评价408
复购74%
婚恋情感
个人成长
51"
郑君
持证10年
咨询188
评价39
复购54%
家庭矛盾
个人成长
56"
蔡善根
持证8年
咨询678
评价269
复购66%
家庭矛盾
个人成长
11"
何耀强
持证8年
咨询25
评价6
复购48%
情绪压力
亲子教育
45"
李敏
持证7年
咨询23
评价10
复购43%
婚恋情感
家庭矛盾
51"
胡秋香
持证8年
咨询33
评价7
复购63%
婚恋情感
家庭矛盾
31"
贾艳宇
持证14年
咨询334
评价368
复购74%
婚恋情感
个人成长
230"
蒋蓉
持证10年
咨询229
评价65
复购52%
婚恋情感
个人成长
42"
白雪峰
持证14年
咨询394
评价97
复购41%
婚恋情感
个人成长
56"
刘春亮
持证10年
咨询10
评价6
复购20%
婚恋情感
情绪压力
30"
高志新
持证15年
咨询716
评价408
复购74%
婚恋情感
个人成长
51"
郑君
持证10年
咨询188
评价39
复购54%
家庭矛盾
个人成长
56"
蔡善根
持证8年
咨询678
评价269
复购66%
家庭矛盾
个人成长
11"
何耀强
持证8年
咨询25
评价6
复购48%
情绪压力
亲子教育