人们常常将自己不愿意面对的被压抑的特质或情感投射到他人身上，那些让你感到不适应的特质，可能正是你自己内心深处未被接纳的部分。 当将批判别人转为觉察自己时，我们开始深入的了解自己，并有机会疗愈内心的创伤或者整合那些未被接纳的部分。 这个过程可能会痛苦，但最终会带来更大的自我接纳和内在和谐。 他人从来不是你的对立面，而是散落在世间的灵魂碎片。 当你不再把阴影投射给世界，光明自会照亮全部的自己。