这样的时候往往都令人无奈又痛苦，明明我应该这样去做，但是我却控制不住自己。[折磨] 比如你明明想要关心对方，说出来的确实伤害性的话语；你明明想要起来做些什么，但是却一直浑浑噩噩什么都没做。[衰] 其实大家可能知道我们的大脑运算速度是很快的，有些想法一闪而过，我们甚至都可能没有发现自己原来有“这样的想法”。[惊讶] 正是这些“一闪而过的想法”影响了我们的情绪，继而影响了我们做出的行为、说出的话。 找到这些会对你行为产生不利影响的“一闪而过的想法”，改变就开始了。[太阳]