你会发现,正面的想法能让你再次感受美好,接受你有优,也有缺点的事实,每个人都是这样,时段之间,第,天,记录,如果不小心又免费心理咨询

段雅坤

问

你会发现，正面的想法能让你再次感受美好。接受你有优▲ 也有缺点的事实，每个人都是这样。时段之间第28天记录如果不小心又开始忧虑了，就大声拍手对自己说："等一下"把忧虑延迟到下一个忧虑时段；你也可以度个半小时的假。金钱事业人学业 1．勾选你今天忧忧虑时段2：正面忧虑晚上 2．你今天总士 30-6 分钟 0-30 分钟 1．开始忧虑5分钟。 2．接下来，我们来务实地描写你。写下你的个性、优点、缺点、你的生活和你的未来。写下对你来说重要的事，这些事是可以达成的吗？你对未来数个礼拜或数个月的愿望是什么？这些愿望务实吗？是你自己真的想要这些愿望实现还是受到别人影响？目标设立得越小越好。你在前往达成自己目标的路上吗？如果不是，恶就要换个可以达成的目标。 3．你今天毫不费力 4．你今晚入眠很难睡如果你又开始忧虑了，做"飘荡思绪"练习。

相关问答

#述情障碍：为什么有的人遇到一点小事都会发火#

#寒冬暖生向新而行#

#瞬间记忆也会造成深远影响！#

#事情没那么糟，只是你盯着坏的一面看。#

#为什么初恋难以忘怀？许多情侣常因自己的女友or男友难以忘记初恋，或者上一段感情而痛苦万分，甚至有些朋友还以极端的手段逼迫对方彻底放弃此前的感情。心理学有一个【蔡格尼克记忆效应】，其含义是：人们对尚未完成或已经无法完成的事情有着更加深刻的印象，而对于已然完成的事情则更容易抛诸脑后。尤其是初恋，无论对于男性还是女性来说，都十分难以忘怀。这正是蔡格尼克效应所反映的，初恋永远是一件“未完成的事情”，除非这一对初恋已经白头到老了。因此，在心理学的角度去理解自己的异性伴侣无法忘怀旧情，就会宽容许多。因为这是一个精神事件，是人的意识难以控制的。#

#懂得感恩。#

#开放性沟通的意义#

#如何更好爱自己（三）停止对自己的语言暴力#

#焦点金句9：# 2个回答

#忍耐是指忍受住面对困难时产生的情绪，并且不刻意去解决这个带来情绪的小困难。那么如何学会容忍孩子带给我们的情绪呢？作为父母，我们最不希望的就是让自己的孩子受苦受难，我们认为孩子可能处于哪怕是一点点的危险中时，我们都会本能地做出反应。这种对孩子们痛苦的超敏反应，对于远古时期，生活在危险的大草原的穴居人来说可能是一个非常有用的，但现在却没那么有用了，因为现在的孩子比以往任何时候都要安全。我们常常从孩子身上看到的许多哭喊、惊叫、呜咽、在地上打滚等迹象和信号，让我们觉得危险迫在眉睫。这仅仅是孩子给发出信号，ta们不停地哭泣，抱怨，乞求，偶尔还会崩溃和发脾气。这让人感到非常挫败。对孩子们来说如此愤怒和伤心确实是不好的，而且你可能在某种程度上确实伤害了孩子们脆弱的小心灵。但不要紧张，也不要担心自己是个坏父母。这种情况下，我们应该意识到如果我们真的让步、破例的话，我们会教给孩子什么？孩子们很快就会得到一个强有力的教训：如果我们做了让爸爸妈妈不舒服的事情，爸爸妈妈往往就会答应我们想要做的事情。换言之，如果父母无法忍受看到孩子大吵大闹带来的糟糕情绪，我们就会给孩子们这样一个不好的经验，从长远来看，这将导致育儿过程中更多的压力和挫折。坚持我们教育孩子的价值观和原则是很难的，因为常常会有一些糟糕情绪阻碍我们。虽然暂时对这些原则做出妥协是一种解脱，但这只会使今后教育孩子时更难坚持这些价值观和原则。这就是为什么在我们的孩子身上培养良好行为的秘诀是增加我们对令人不安的情绪的容忍度。作为父母，我们大多数人确实很难管理自己对孩子的情绪反应，这是可以理解的，因为我们有很强的责任感来保护他们和保证他们的安全。学会区分真正的危险和仅仅是孩子想让父母感到不舒服是关键。# 1个回答