担心,是一种思维习惯,它很消耗你的心理能量,但它也是可以改变的,我们的头脑里需要有理性的分析判断,理性的分析是有依据的,免费心理咨询

李春娣

问

担心，是一种思维习惯。它很消耗你的心理能量，但它也是可以改变的。我们的头脑里需要有理性的分析判断，理性的分析是有依据的、着眼于解决办法、不情绪化。担心却不是。担心只是漫无边际地在脑子里勾画各种灾难景象、各种可能发生的糟糕结果。这是一种消极的思维习惯。我们可以练习改变它。比如，每次对什么事情开始担心时，如果您确定已经做了能做的事情，那么，您试着转换一下，把担心变成祈愿和祝福。您在头脑里用您希望发生的好的场景来替换，同时对涉及到的人去祝福。

相关问答

#此刻的你在享受当下所做的一切吗？#

#亲密关系之间学会沟通#

#结婚这么久了，还需要过520吗？#

#什么是底线？#

#《偶然》徐志摩#

#2024年收获的是满满的成长#

#内心的安全感#

#敢于表达自己#

#孩子并没有和父母撒谎，他们只是活了两种人，一个是在父母面前活父母期望的人，一个是在父母以外活真正的自己。#

#知己知彼，将心比心。 ——《增广贤文》很多相近的情景会引发相近的情感体验，自己有这样的体验，就能帮助我们更好的理解他人，相类似的提法有换位思考，屁股思维等。这句话，涵盖了现代很多心理学理论及技能的精髓，尤其是将心比心，突出了对真实情景的体验觉知的重要，真实的情绪体验的重要，而不是空想假设，是根据当下现实产生的觉知领悟，而不是封闭的思维假设。可见知己知彼都离不开心，沟通理解离不开心，希望我们能更好的用心做事，用心做人。#

相关话题

#感情那些事# 6903343个回答

#人际关系# 2975018个回答

#压力太大怎么办# 1753535个回答

#我需要心理咨询吗# 1447421个回答

#职场二三事# 618451个回答

#个人成长# 12729951个回答

#抑郁求助# 588674个回答

#焦虑怎么办# 1272014个回答

#心理咨询# 2928947个回答

#一句话描述你现在的心情# 2525575个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号