有些人认为,行为应该是自动发生的,也就是说我们不应该强化某人去做,对的,事情,这是对人类,和动物,行为最根本的误解,举例免费心理咨询

李艳红

问

有些人认为，行为应该是自动发生的——也就是说我们不应该强化某人去做“对的”事情。这是对人类（和动物）行为最根本的误解。举例来说，养育孩子最重要的任务之一，就是系统地强化他们的有效行为。本质上，知道什么是“对的”是学来的。做对的事情，也是学来的。强化是我们学习的一种重要方式。如果以为人就“应该”去做对的事，只是因为那是对的，就忽略了所有行为都有原因这一事实。任何关系中要学会强化有效的行为。

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#改变想法改变情绪成长的过程不是一帆风顺的，常常会出意外。在孩子的时候，你可能会遇到同学、老师、父母的误解，大人老师不经意的言语，打击智力和学业上的困扰。在成年的时候，你可能会遇到同事、恋人、父母的一些误解。也会遇到社会上面、领导上面的一些言语打击，还可能会遇到工作上的压力，这些都时常会让我们不快乐，但是也别指望领导，老师，大人，降低期望值来使自己快乐，这是非常不牢靠的。弄不好还会陷入更加消极的情绪，所以我们应该学会积极的调节和改变自我，其中，改变自己的固有的思维方式就是其中的方法之一。心理学认为，人的好恶和自我评价都来自于价值的选择。当消极的情绪困扰你时，改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题。这样就会使你的心情和情绪发生良性的变化，从而得出完全相反的结论。这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法，它能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。情绪ABC法则就是这种方法。通过对这种方法的运用，我们就可以更加容易地适应环境，接受必然的改变，也能够使我们变得更加乐观。我们也就能理解，其实我们的情绪是来自于我们自己的想法，是想法左右了我们的情绪，只要改变我们对事物的看法，就可以轻易的改变情绪。所以学会自我对话，对于改变想法，改变情绪特别有用哦。#

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