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王丽华

问

好的愈好、坏的愈坏；多的愈多、少的愈少；强者愈强、弱者愈弱；我们把这种两极分化的现象称为“马太效应”，其来源于圣经《新约•马太福音》中的一则寓言。

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#我问过一个不开心的朋友，你过去什么时候最快乐？他说，“一个人无忧无虑地在水库边钓鱼的时候。”，我在想到底是什么让他快乐？“一个人”？还是“无忧无虑的钓鱼”？还是“水库”？探究他曾经的快乐，是为了找到现在“不开心”的原因，我很快找到他的压力源：人际关系。这时需要思考如何改变人际关系，让情绪转为动力。其实知道自己有情绪，理解情绪的信号，最后如果还能做点事情缓解这个情绪，情绪就心满意足地离开，转成正面情感，给你鼓劲了。#

#五、多关注过程，别太在意结果和别人的评价#

#被看到很珍贵#

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#你给他人说过心理学吗？#

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