进入情绪,看到想法,进入想法,看到信念,进入信念,看到源头,进入源头,看到童年,进入童年,看到创伤,进入创伤,看到情绪,免费心理咨询

张东霞

问

1.进入情绪，看到想法， 2.进入想法，看到信念， 3.进入信念，看到源头， 4.进入源头，看到童年， 5.进入童年，看到创伤， 6.进入创伤，看到情绪， 7.回到当下，区分情绪。

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#关于拒绝（一） 01，拒绝别人，会带来伤害当一个人表达需求，被拒绝后，会有种羞耻感，因为那是一件丢面子的事情，同时，这种糟糕的感觉还会引发怒火，这也是很多人不敢拒绝别人的原因。就像前面说的例子，如果我们拒绝了同事的需求，他们很可能会认为自己不仅失去了面子，接下来还会对我们生气、甚至感到失望，觉得我们很难相处，进而想离开。从心理学角度来说，被人拒绝相当于被人否定，“是我不够好，所以才会被拒绝”、“是我不重要，所以对方才不满足我的需求”，这样的体验本身就是一种伤害。但从我们自身的角度来说，如果自己一味地顺从或服从他人的要求，内心也会有种委屈感，“凭什么我都要听你的”、“为什么我的事情要听你的安排”，这样的感觉也是在伤害自己。可见，拒绝别人，会让对方受伤，而不敢说“不”，又在自我伤害，而如何选择的背后，就是在确认“谁更重要”。#

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