如果你想成为一个有自控能力的人,就要学会专心而用心地生活,每天有意识地专注于你的内心世界,让你周围的外部世界安静下来,这免费心理咨询

李芳君

问

如果你想成为一个有自控能力的人，就要学会专心而用心地生活。每天有意识地专注于你的内心世界，让你周围的外部世界安静下来，这是保持头脑冷静、自律的关键之一。除此之外，你可以用心听音乐、练习瑜伽、尝试写日记、散步、凝视、呼吸……把注意力集中在一件事上，用你所有的感官去体验它，能提高你的注意力，防止你做出情绪化的决定。

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#借鉴一句名言#

#2022.8.7.周日.清爽的人格境界.#

#帮助孩子成为他自己#

#如果不断受到负面情绪的影响和刺激，却不能自主、自救，就会觉得发生在自己身上的事情，是无法控制的东西，自己只能承受。特别是在这种体验中长大的孩子，会默认这个体验是自己的一部分，长大之后就算有非常好的机会，可以逃跑、反抗，可以强大、幸福快乐，这样的孩子也会选择性地呆在负面情绪里面，根本做不出来逃跑、反抗的行为，或者让自己变得更快乐的选择，这样的孩子会自动化地拐进老的、熟悉的环境和人群。因为习得性无助感把身体的肌肉都锁死了，想动起来并不是那么容易的事情，需要付出真实的努力和代价。#

#豁达效应:放过别人，也成全自己#

#成长或许就是，放下了喜欢，也学会了闭嘴#

#每天感悟一点点#

#第1920天同频共振#

#为何结婚后，你没有了自由？#

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