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杜迪文
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领悟的幸福远远超过 想像和感觉
1温暖
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#请允许自己悲伤#
#心不受力 才有力量#
#这个世界上有很多的人,会在我们的人生历程中带给我们很多的挑战。譬如我们的爸爸妈妈带给我们挑战,我们的配偶带给我们挑战,我们的上司、我们共事的伙伴们带给我们挑战。 这些挑战是什么?是一面镜子,能让我们看到自己的反应模式是什么。 进一步来讲,我们必须要转化了这些惯性模式,我们才知道怎么善待自己,否则我们每一个情绪反应的背后其实都在伤害自己。甚至一些同样的痛苦重复的发生,一些同样的功课,需要重复的去做,直到你毕业。#
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#如果你在嫌弃别人,怎么解决不良情绪带来的困扰呢? ——“觉察”—— 去思考你为什么想嫌弃他。 一个人经常用分手、挑剔、控制、嫌弃、说狠话,其实不是为了伤害对方,虽然这么做的确会伤害对方,但他那一刻的动机就是渴望得到对方一个主动的回应、理解、关怀。 一个人在作的时候,无非是想说这句话:你为什么都不主动过来爱我! 嫌弃的内容,只是一个表象,只不过是你需要借题发挥的对象而已。#
#凌晨几句话写给自己: 1、专心做可以提升自己的事情 2、学习并拥有更多更好的技能 3、成为一个值得交往的人 4、学会独善其身,以不给他人制造麻烦为美德 5、用你的独立赢得尊重,在物质和精神上自足 6、真正关心朋友,情愿在Ta身上花费甚至浪费更多的时间…#
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#心灵探索的路不好走,但往前走,才有出路#
#为了适应社会生活来做心理咨询#
#不用逼自己放弃完美主义,#
#心理边界和精神边界#
#越是依赖别人,越会受到伤害。#
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