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刘淑珍
问
情绪没有好坏、对错之分，只有失控了，才有伤害
真正困住我们的，不是外在的困境，而是无法化解的负面情绪.
负面情绪每个人每天都会有，它们有时会像住在我们内心世界的审判官，评判我们的每个行为和想法.
其实有负面情绪并不可怕，如果一直被它绑架、控制，就会身不由己，掉入坑中.
情绪疏导：1停下来，安静滴和自己待在一起.
2.感受自己的身体
3.问问自己，哪方面的需求没有被满足.
4.积极行动起来.
1温暖
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