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冀锐敏
问
慢下来就是跟自己在一起，是在感受自己，特别快速的反应是应外界的要求，害怕外界的评判，为别人提供的。
太快速的直接反应，都是习惯性的过往经验的积累，没有反思觉察就重复完毕了！而慢下来看见自己、陪伴自己，可以具有改善自己心情的功能。
2温暖
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