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肖钤文
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人生的意义总是在变化过程中,和过去的关系也总是在变化过程中。
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#第304天 两 种 心 理 放 松 法 深呼吸放松法:身体放松,坐或站立,闭上眼睛,吸气—憋气(屏住呼吸)—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学,且容易自行实施。在紧张反应出现时,专心地进行深呼吸,能起到较好的缓解作用。 想象放松法:对于想象力比较丰富的人,仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验,包括视觉形象和身体感觉,能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上,沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部,阳光照射在我身上,温暖的海水慢慢涌上来,漫过我的双腿,又退了下去,我觉得全身放松…”#
2个回答
#父母恩爱,孩子更好#
#第751天 放下痛苦#
#生命本是一场召唤。#
#渴了再喝已经晚了#
#第505天 当孩子面对不良后果时, 父母不要去嘲笑和讥笑他, 否则只会让孩子更倔强地坚持自己的决定,哪怕他是错的!#
#优化自己的100件小事(四)#
#放下执念 不执不争#
#相信更多的可能性#
#道隐于小成,言隐于荣华。 ——《庄子·内篇·齐物论》#
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