咨询笔记,常见的一种认为,担心接纳现状会导致失去改变的动力,这种担心往往源于内心的恐惧,为了逃避这种恐惧,我们会,强迫自免费心理咨询

黄慧心

问

＃咨询笔记常见的一种认为：担心接纳现状会导致失去改变的动力。这种担心往往源于内心的恐惧，为了逃避这种恐惧，我们会强迫自己不断前进，但这会消耗大量能量，导致自己真正想做的事反而没有足够精力去做。这种逃避恐惧的方式往往伴随着身体的紧绷感，比如肩膀和脖子的紧张。但有意思的是，与身体建立连接、感受这些紧绷感的过程，恰恰是真正跟自己连接的开始。与其拼命逃离恐惧，不如静下心来感受身体的反应，哪怕感受到的是僵硬也没关系，陪伴当下的自己，接纳这种身体感受。如果你盯不住自己的感受，可以来找我陪伴你练习这种能力。

＃咨询笔记

常见的一种认为：担心接纳现状会导致失去改变的动力。这种担心往往源于内心的恐惧，为了逃避这种恐惧，我们会强迫自己不断前进，但这会消耗大量能量，导致自己真正想做的事反而没有足够精力去做。

这种逃避恐惧的方式往往伴随着身体的紧绷感，比如肩膀和脖子的紧张。但有意思的是，与身体建立连接、感受这些紧绷感的过程，恰恰是真正跟自己连接的开始。与其拼命逃离恐惧，不如静下心来感受身体的反应，哪怕感受到的是僵硬也没关系，陪伴当下的自己，接纳这种身体感受。

如果你盯不住自己的感受，可以来找我陪伴你练习这种能力。

1温暖

相关问答

#2021年7月16日多云转晴失之东隅收之桑榆你说不知道为啥，可能你心里清楚原因是什么，只是自欺欺人罢了，婚姻内的女人空虚寂寞没有依恋感说明婚姻出问题了，是修，是补，是除旧迎新，怎么选择呢选择权在你思考几个问题一，把你留在婚姻里的原因是什么？二，是什么原因让你没有选择去找一个异性，而是在心理咨询平台求助？三，关注自我，这很好，每个人都需要自我觉察，但人的感受力和精力都是有限的，过多的关注自己的感受，局限在自己的内心的同时会忽略掉很多，你都忽略掉什么了呢？四，你发现自己在逃避吗逃避什么呢，你是一直都在逃避吗？有规律可循吗？有根源可挖吗？五，…#

#让人疲惫的不是干活，而且内耗#

#选错了，千万别回头#

#在你和我之间# 1个回答

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#孩子2岁、7岁、12岁的行为表现特点有哪些？#

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