阳明先生有言,破山中贼易,破心中贼难,外在的风雨困境,人际麻烦,都容易应对,真正难逾越的,是内心的执念,胡思乱想,自我内免费心理咨询

杨婷

问

阳明先生有言：破山中贼易，破心中贼难。外在的风雨困境、人际麻烦，都容易应对；真正难逾越的，是内心的执念、胡思乱想、自我内耗和钻牛角尖。很多时候，困住我们的不是事情本身，而是收不住的心、放不下的念头、解不开的心结。你有没有这种时候：明明事情已经过去了，心里还反复回想、纠结较真，越琢磨越情绪上头，自己跟自己较劲内耗？下一次内耗来时，给自己定一个3 分钟止念小规则：只要发现自己开始反复纠结、翻旧账、胡思乱想，立刻起身做一件不动脑的小事：倒杯水、收拾桌面、走到窗边站一会儿，强行打断思绪闭环，不任由内心的 “杂念之贼” 牵着自己走。

相关问答

#听过一种说法：最好的感情是随时可以分手的感情。不是说要对感情抱无所谓的态度，而是从心理上不是没对方就不行。一个人若没有让自己幸福的能力，那么两个人在一起也不会幸福。最好的感情状态是，有你我很幸福，没有你我有别的幸福。一个人是不是能够一直幸福，要看他有没有自我生产快乐的能力。所有关系，都只是锦上添花。一个人精神上的长久幸福，最终还是来自于自己心灵的丰盈。所以，爱一个人之前，必须先自给自足。#

#爱人先爱已之——学会心疼自己#

#安全感是人一生最重要的底色！#

#选择什么样的人交朋友？看这三点#

#自己的行动，把自己变了#

#心理咨询的高质量情绪价值#

#内心的冲突带来强大的能量时，请回到身体。#

#人生的感悟#

#人不证无证之罪#

#不存在所谓的助人为乐#

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