阳明先生有言,破山中贼易,破心中贼难,外在的风雨困境,人际麻烦,都容易应对,真正难逾越的,是内心的执念,胡思乱想,自我内免费心理咨询

杨婷

问

阳明先生有言：破山中贼易，破心中贼难。外在的风雨困境、人际麻烦，都容易应对；真正难逾越的，是内心的执念、胡思乱想、自我内耗和钻牛角尖。很多时候，困住我们的不是事情本身，而是收不住的心、放不下的念头、解不开的心结。你有没有这种时候：明明事情已经过去了，心里还反复回想、纠结较真，越琢磨越情绪上头，自己跟自己较劲内耗？下一次内耗来时，给自己定一个3 分钟止念小规则：只要发现自己开始反复纠结、翻旧账、胡思乱想，立刻起身做一件不动脑的小事：倒杯水、收拾桌面、走到窗边站一会儿，强行打断思绪闭环，不任由内心的 “杂念之贼” 牵着自己走。

相关问答

#最能使人从一种爱恋或怀念中摆脱出来的东西是轻蔑。当你无意中发现那个你所爱恋或怀念的人做了一件让你真正瞧不起的事情，那么好了，你在失望的同时也就解脱了，那些在记忆中一直翠绿诱人的往事突然退色凋谢了。#

#身体不说谎，它承载着你幸福快乐的童年与创伤经历…… 与身体的知识缺少了童年时的记忆，就犹如你被判了刑，身边始终拖着一个箱子，但却不知道内容物为何，随着年龄越大，这个箱子就越沉重，而且你也会，越来越按耐不住，想要去打开它……#

#亲切温暖，用“心”聆听#

#感受当下的幸福第91天#

#人生的自赋意义#

#《隐形创伤》之—— 关系情感匮乏的创伤（一）#

#家庭是当代教育的最重要渠道#

#这件事虽发生在我身上，但不是我的错！#

#妈妈们的特殊功能# 1个回答

#“我”和“我们” 一一对亲密关系的思考#

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