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李尚芷
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当你学会了不求回报地去爱一个人时,你其实是在锻炼自己“爱”的肌肉。 在这个过程中: 你学会了如何去关心另一个人; 你感受到了内心的柔软和充盈; 你体会到了生命中那种不计得失的纯粹。 那个因为懂得爱而变得更温柔、更坚定、更美好的你,才是这段感情里最大的受益者。
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#第292天 提升自我身体的接受和接纳度 我们的身体是承载我们灵魂的宫殿。几个小办法,帮助我们提升对自我身体的接受和接纳度: 第一个小办法,用自我催眠方式,帮助自己自我暗示可以接受自己的身体。你可以对着镜子,从自己最不喜欢的身体的那部分开始,比如,如果你不接受自己眼睛的样子,你可以看着自己的眼睛,默念“我接受你,我的眼睛,我接受你长得样子”;接下来,你可以转移到另外的一个身体部分,循序渐进。 第二个小办法 ,练习“身体,谢谢你”。这个练习要我们发自内心地来感谢自己运行良好的身体,感谢它对自己的保护和滋养。 第三个小办法,有意识地用健康的方式生活,比如饮食平衡健康、睡眠充足、经常锻炼等。#
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