有时,我们总想快点,好起来,于是,难过时,逼自己振作,焦虑时,怪自己不够强大,孤独时,假装一切如常,但真正的疗愈,或许不免费心理咨询

秦伟

问

有时，我们总想快点“好起来”。于是，难过时，逼自己振作；焦虑时，怪自己不够强大；孤独时，假装一切如常。但真正的疗愈，或许不是推开那些“不好”的情绪，而是转过身，对心里那个蜷缩着的小孩说： “我看见你了，我在这里。” 情绪不是敌人，是信使。它只是拼命想告诉你：你累了，你痛了，你需要被拥抱了。今天，如果你也感到什么在心头涌动，试试看，只是陪它坐一会儿。不问为什么，不急着改变，只是呼吸，承认它的存在。接纳，是最大的温柔。对自己温柔，世界才会对你温柔。

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#第393天誓言与期许我发誓春节期间：不生气，不哭泣，不怨气，欢天喜气。我决心不生气，无论别人怎么做怎么想，我都保证不生气。无论我自己遇到什么事情，多么想不开，多么不合自己的愿望，我都坚决不生气。我知道生气没有什么用，除了破坏关系，除了让自己难受，生气不能解决问题。既然不能解决问题，我干嘛要生气？所有的事情相信都会有解决的办法，用智慧接受或者化解，我一定要做到不生气。我决心不哭泣。我要让自己不哭泣，既然不生气，就少了哭泣的很多理由。哭泣是伤心没法表达而引起的，哭泣是想起伤心的事情，哭泣是因为失望悲伤痛苦引起的。我相信自己的生活幸福的，我承诺自己不哭泣。我决心不怨气，埋怨解决不了问题。如果事实已经存在，面对就是。情感可以超越情绪，重视亲情，凡事以亲情为重。不计较，多去爱。坚决不埋怨，不起怨气。我决心欢天喜气。难得一个春节，亲人团聚合家欢乐才好，要营造喜气洋洋的气氛。家人开心自己也开心，做好我的女主人角色，用爱经营家庭。我有欢天喜气的理由，我的欢天喜气一定会影响家人们，感染家人们，大家一起欢天喜气。我也愿用行动感染身边的人欢天喜气。有缘的我给你们欢天喜气，没缘的我祝福你们欢天喜气，您的欢天喜庆，和我的欢天喜气融汇在一起，是大中国的欢天喜气哈。#