反复对自己说,我肯定我自己,每天重复数百遍,不必担心次数太多,要知道,当你焦虑时,负面想法是何止重复上百遍,每天不停地默免费心理咨询

孙三丽

问

反复对自己说“我肯定我自己”。每天重复数百遍，不必担心次数太多。要知道，当你焦虑时，负面想法是何止重复上百遍？每天不停地默念“我肯定自己”，让这句话成为你的祝福语。你会发现，一旦你开始说“我肯定自己”，你潜意识中那些反对的声音都会冒出来。比如“这太傻了”“我说不出口”“这不真实”“这根本没用”“不过是自我安慰罢了”…… 让这些声音从你心里飘过，不要评判它们。这些只是在改变过程中必经的抵抗，除非你相信它们，否则它们无法左右你。请记住，要不断告诉自己：我肯定自己，我肯定自己，我肯定自己。