空虚和控制常形成恶性循环,空虚,想控制,内心空,就特别想抓住点,确定,的东西,控制计划,时间,环境,他人反应,甚至小到物免费心理咨询

段雅坤

问

空虚和控制常形成恶性循环：空虚 → 想控制内心空，就特别想抓住点“确定”的东西：控制计划、时间、环境、他人反应，甚至小到物品摆放。通过“我说了算”来制造一种“我没那么无力”的感觉，暂时压住空虚。控制 → 更空虚现实很难完全被控制，一旦失控，会爆发出更强烈的焦虑、挫败。为维持控制，人会越来越紧绷，减少体验、尝试和不确定带来的丰富感，生活变得单调，反而加重空虚。本质：用外在秩序，补内在空洞空虚是内在秩序崩塌（不知道为何而活）；控制是试图重建外在秩序（把一切安排得井井有条）。但外在越可控，内在越空洞，因为真正的意义感来自接纳不确定性、投入关系和成长，而不是死死抓住方向盘。

空虚和控制常形成恶性循环：

空虚 → 想控制

内心空，就特别想抓住点“确定”的东西：

控制计划、时间、环境、他人反应，甚至小到物品摆放。

通过“我说了算”来制造一种“我没那么无力”的感觉，暂时压住空虚。

控制 → 更空虚

现实很难完全被控制，一旦失控，会爆发出更强烈的焦虑、挫败。

为维持控制，人会越来越紧绷，减少体验、尝试和不确定带来的丰富感，生活变得单调，反而加重空虚。

本质：用外在秩序，补内在空洞

空虚是内在秩序崩塌（不知道为何而活）；

控制是试图重建外在秩序（把一切安排得井井有条）。

但外在越可控，内在越空洞，因为真正的意义感来自接纳不确定性、投入关系和成长，而不是死死抓住方向盘。

3温暖

相关问答

#别把孩子养成仇人#

#《百年孤独》#

#每个人的内心都有一触即溃的部分，也有始终不可战胜之境遇，自己的脆弱和坚强都会超乎自己的想象。终有一天，你经历过风雨，穿越了黑暗，懂得独自品味眼泪的滋味那么再深不可测的苦痛，也不过是欢笑中带泪的故事 @赫本#

#对于固着和逃避，有时候来访者确实没做好面对的准备……#

#明确，真诚，坦荡，坚定#

#心理咨询手记从小遭受父母情感暴力的孩子，失去了爱人的能力，失去了享受生活的能力，心中的不安和紧张感总是如影随形。不知道为什么总是会感到愤懑。即便和恋人在一起，也无法感到快乐。这样的父母也是情感暴力的受害者，情感暴力代代相传。只有在身体意识层面解锁了情感暴力，生命才会绽放。#

#早安分享：#

#温暖亲切，用心聆听#

#心静则安# 1个回答

#享受过程，放下强求#

相关话题

#感情那些事# 5721776个回答

#人际关系# 2490126个回答

#压力太大怎么办# 1534980个回答

#我需要心理咨询吗# 1289774个回答

#职场二三事# 531194个回答

#个人成长# 9771019个回答

#抑郁求助# 499630个回答

#焦虑怎么办# 1035682个回答

#心理咨询# 2371714个回答

#一句话描述你现在的心情# 2078045个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号