面对恶意时,强者并不是单纯的反击,而是把恶意转化为动力,他们从批评中寻找成长的机会,而不是被它击倒,首先,进行事实过滤,免费心理咨询

王倩倩

问

面对恶意时，强者并不是单纯的反击，而是把恶意转化为动力。他们从批评中寻找成长的机会，而不是被它击倒。首先，进行事实过滤。抛开所有情绪和贬低词汇，对方话语中是否存在一个最小单位的客观事实？例如：将“你真是个粗心愚蠢的人！”过滤为“这次报告里有一个数据错误”。然后，洞察对方的动机。这个恶意，更多反映了他怎样的状态？（焦虑、嫉妒、无能感？）又反映了我怎样的脆弱点？（我是否对‘犯错’有过度的羞耻感？）这能极大减轻恶意的人身攻击属性。最后，问自己： “这个批评对我来说有价值吗？” “我该如何利用这个反馈提升自己？” 真正的强者，会主动从所有经历中，尤其是负面经历中，提取专属自己的成长养分。

面对恶意时，强者并不是单纯的反击，而是把恶意转化为动力。

他们从批评中寻找成长的机会，而不是被它击倒。

首先，进行事实过滤。

抛开所有情绪和贬低词汇，对方话语中是否存在一个最小单位的客观事实？

例如：

将“你真是个粗心愚蠢的人！”过滤为“这次报告里有一个数据错误”。

然后，洞察对方的动机。

这个恶意，更多反映了他怎样的状态？（焦虑、嫉妒、无能感？）

又反映了我怎样的脆弱点？（我是否对‘犯错’有过度的羞耻感？）

这能极大减轻恶意的人身攻击属性。

最后，问自己：

“这个批评对我来说有价值吗？”
“我该如何利用这个反馈提升自己？”

真正的强者，会主动从所有经历中，尤其是负面经历中，提取专属自己的成长养分。

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