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孙三丽

问

使用“退缩麻木”处理情绪重现与因创伤后的“自我感觉不良”的人，并非不会“过度警觉”，而是当他们一感觉到有危险时，就会立刻“关掉感觉”，或是立刻逃到他们觉得安全的地方。例如工作、游戏、购物、物质依赖等。

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#第600天改变自己如果你总是在比较、嫉妒，那你所能得到的只有“求而不得”。所以，当你改变不了别人的时候，最有效的方法就是改变自己。不改变自己，你永远与幸福无缘。改变别人是痛苦的，改变自己才是幸福的开始。与其被强求不来的期许所困，倒不如先改变自己，活出自己的主场。所有的烦恼，都是对别人的期待过高。当你放下了这些所谓的期待，学着去靠自己，心中自然就不会有那么多的抱怨。#

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