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郭艳芳

问

午间体验：让身体说一句话 1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。 2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂…… 3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？" 4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。 5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

午间体验：让身体说一句话

1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。

2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂……

3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？"

4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。

5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。

这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

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1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。

2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂……

3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？"

4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。

5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。

这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

午间体验：让身体说一句话

1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。

2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂……

3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？"

4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。

5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。

这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

相关问答

#家风与情感流动#

#爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。# 1个回答

#优柔寡断，当断不断，根源是你不相信自己#

#真的很难相信别人对我们有无条件的好意#

#对自己温柔，对他人宽容，对世界善意。#

#心理咨询，以促成一个人的改变为目的。有效的改变，在关系中发生，心理咨询师和来访者的互动，是主体间的相遇。关系比内容更重要，但很多人却过多强调内容，想方设法地讲道理，告诉来访者你应该怎么做。却不关心这句话会把两人关系导向何处。心理咨询师不要责怪来访者为什么不改变。如果工作没有效果，首先要改变的是我们自己。改变和不改变都是来访者的一部分，这两部分应该达成和解。变和不变，都可以是来访者的自由选择。改变是自由意志的体现。不要着急，改变才会自然发生。#

#山顶的风，永远不与谷底的尘埃作战。#

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#现在永远是开始的最好时机#

#新的一天，早安#

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