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郭艳芳

问

午间体验：让身体说一句话 1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。 2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂…… 3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？" 4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。 5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

午间体验：让身体说一句话

1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。

2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂……

3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？"

4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。

5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。

这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

午间体验：让身体说一句话

1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。

2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂……

3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？"

4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。

5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。

这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

午间体验：让身体说一句话

1．找一个安静的空间，闭上眼，体验你当下的感觉和感受… 比如"我很累"或"我很难过"。

2．让身体去"说"这句话﹣﹣不需要语言，只用动作去表达。你可能会弯腰、呼气、打开手臂……

3．然后问问自己："我的身体真的想这么说吗？"

4．允许动作慢慢变化，直到出现一个更真实的姿态或节奏。

5．最后，用几次深呼吸，感受身体的"讲述"在你心里留下了什么。

这个练习是一种倾听身体故事的方式。当我们开始让身体"说"，我们也在学会重新理解自己。

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