聚光灯效应是指人们往往会高估自己在外表,行为和情绪上被他人注意的程度,关掉心里的聚光灯,接纳自己没那么重要,不必纠结别人免费心理咨询

魏金凤

问

聚光灯效应是指人们往往会高估自己在外表、行为和情绪上被他人注意的程度。关掉心里的聚光灯： 1. 接纳自己没那么重要：不必纠结别人怎么看你，与其在意同事会不会议论你的穿搭，不如把精力放在提升工作能力上； 2. 降低对关系的期待：对朋友不必强求有求必应，对亲戚也不必期待太多雪中送炭。 3. 把聚光灯照向自己：一个人比较好的状态，不是活在别人的眼光里，而是专注自己的生活。所以，收起你的聚光灯吧。把照亮别人的电量，用来温暖自己。该散的散，该留的留。让花成花，让树成树，把自己还给自己。

聚光灯效应是指人们往往会高估自己在外表、行为和情绪上被他人注意的程度。
关掉心里的聚光灯：
1. 接纳自己没那么重要：不必纠结别人怎么看你，与其在意同事会不会议论你的穿搭，不如把精力放在提升工作能力上；
2. 降低对关系的期待：对朋友不必强求有求必应，对亲戚也不必期待太多雪中送炭。
3. 把聚光灯照向自己：一个人比较好的状态，不是活在别人的眼光里，而是专注自己的生活。
所以，收起你的聚光灯吧。把照亮别人的电量，用来温暖自己。该散的散，该留的留。让花成花，让树成树，把自己还给自己。

1温暖

相关问答

#三个字—修炼#

#遇见是天意，错过也是#

#过来人的话，没过来的人是听不进去的。#

#情绪是智慧的源泉，剪不断理还乱，是因为我们没有弄懂情绪的表达，情绪的波动是有意义的，理解了情绪的意义，我们的认知和行为就有了方向，让我们一起来理解情绪的意义，认识更好的自己，发现更好的生活……# 1个回答

#成年人最好的清醒就是点到为止#

#感谢来访者#

#温暖亲切，用“心”聆听#

#放不下就读一读#

#一切向内求#

#呼吸是呼吸，吃饭是吃饭，喝水是喝水#

相关话题

#感情那些事# 6899134个回答

#人际关系# 2973305个回答

#压力太大怎么办# 1752744个回答

#我需要心理咨询吗# 1446853个回答

#职场二三事# 618212个回答

#个人成长# 12718630个回答

#抑郁求助# 588422个回答

#焦虑怎么办# 1271190个回答

#心理咨询# 2926728个回答

#一句话描述你现在的心情# 2523708个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号