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白雪峰
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你发现了吗?和某些人在一起,你变得敏感、焦虑、不自信。这不是你不好,而是你们的能量场在互相排斥。 强求合群,不如安静独处。结束一段消耗型关系,不是冷漠,而是清醒。你的情绪很贵,别为不值得的人浪费。 把最好的能量留给自己——当你不再被别人的阴影笼罩,属于自己的光才会照进来。
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#我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的,其实情绪不是由事件决定的,而是由我们赋予事件的意义决定的,人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义,我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因,以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。 比如一个女生从小父母要求严格,她就感觉“我只有考第一,才是可爱的孩子”,结果有一次考第三,她就感觉痛苦异常,压力山大,不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习,导致压力更大。 可以看到,导致她压力山大的原因不是考第三,而是她对于这件事情的理解,以及她后来的应对方式,这样的理解和应对方式导致她无法放松,越发让自己承受更多的压力。 #
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