0571-288834323
谢晓欣
问
皮质醇是身体的“应激激素”，能帮我们应对紧急状况。但长期居高不下，会引发失眠、易怒、免疫力下降等问题。
降低技巧：
保证高质量睡眠（7–9小时）；
每天冥想5–10分钟，或像午间调节里那样做5次深呼吸（坐直，吸4秒屏2秒呼6秒）；
减少咖啡因、精制糖的摄入，避免神经过度兴奋。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5729588个回答
#人际关系# 2493344个回答
#压力太大怎么办# 1536439个回答
#我需要心理咨询吗# 1290877个回答
#职场二三事# 531719个回答
#个人成长# 9791823个回答
#抑郁求助# 500170个回答
#焦虑怎么办# 1037138个回答
#心理咨询# 2375671个回答
#一句话描述你现在的心情# 2081250个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
